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Descubre nuestro nuevos cursos intensivos de Agosto

En el Centro de Pilates Mercedes Roldán, tenemos los cursos intensivos que estabas buscando. A partir de la primera semana de agosto contaremos con cursos intensivos semanales (de lunes a jueves). El horario será de 9.15h a 10.30h de la mañana. Serán cursos reducidos con un máximo de hasta 6 personas. Iremos combinando las siguientes […]

Los beneficios de hacer Pilates en verano

Verano, calor, playa, relax, desconexión… y en muchos casos, sedentarismo. Esto es un error. ¿Por qué debemos hacer ejercicio en verano? La principal respuesta es porque es necesario mantenerse activas todo el año para beneficiar nuestra salud. Además, la época veraniega es sinónimo, muchas veces, de más excesos: helados, batidos, más comidas y cenas fuera […]

La grasa se enquista: no tardes en adelgazar (por si acaso)

Para que esta cuarentena no lastre tu salud, hay una condición: emprender cuanto antes el proceso de adelgazamiento. Una reciente investigación de la Universidad de Exeter (Reino Unido), publicada en Metabolism, ha descubierto que la paciencia del tejido adiposo, que es adonde van a parar todas las calorías de más, tiene un límite. Y llega […]

10 ejercicios de yoga y pilates para adelgazar este verano

Pilates y Yoga, son dos prácticas que no se asocian normalmente a perder peso. Cuando una piensa en ejercicios para adelgazar, rápidamente los asocia con ejercicios cardiovasculares como correr o spining, por ejemplo. Sin embargo, el yoga y el pilates pueden ser una magnífica fuente de ejercicios para perder peso. En nuestro Centro de Pilates […]

Pilates, el deporte perfecto para los esquiadores

Se acerca la temporada de esquí y es importante prepararse de forma adecuada. El método Pilates puede ayudar a evitar lesiones y a mejorar la resistencia. En otras entradas de este blog hemos hablado de los beneficios que nos aporta el método Pilates en la salud de la espalda, como ayuda en la práctica del golf, a los […]

Deporte y salud: la actividad física, decisiva para el equilibrio mental y el bienestar

Deporte y salud: El estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración. La solución a estos problemas puede llegar desde una práctica deportiva regular y controlada, ya que proporciona un equilibrio mental que influye en la percepción de un bienestar generalizado. El deporte y salud están muy […]