Es importante no confundir la palabra actividad física con ejercicio físico. La actividad física se relaciona a cualquier movimiento del cuerpo humano que resulte en un gasto de energía, mientras que el ejercicio físico consiste en un tipo de actividad planeada que tiene como objectivo el aumento de la condición física a varios niveles. La […]
El ejercicio aeróbico es cualquier atividad que utiliza grandes grupos musculares durante un tiempo prolongado a baja o media intensidad y hace que el corazón y los pulmones trabajen más duro. Beneficios del ejercicio aeróbico El ejercicio aeróbico es muy beneficioso para cualquier persona, independientemente de su edad, peso o resistencia. La actividad aeróbica regular […]
El estiramiento muscular diario podría aportar beneficios de salud a personas mayores con movilidad reducida, según una nueva investigación publicada en ‘Journal of Physiology’. Por eso te proponemos que vengas a realizar ejecicios y estirtamientos con Pilates en nuestro Centro de Pilates Mercede Roldán. A pesar de los bien conocidos efectos beneficiosos del ejercicio, la […]
Bolas gigantes para entrenar. El uso de las fitballs en la práctica deportiva es considerado por los expertos como parte de “un entrenamiento funcional”, ya que permite trabajar el cuerpo como un todo global, con lo que el ejercicio siempre es más completo. En este sentido, el entrenador personal Fernando Sánchez precisa algunas de las […]
Con Pilates puedes mejorar tus molestias de ciática. Te proponemos una serie de ejercicios para flexibilizar la columna lumbar y evitar la aparición de la molesta ciática. Si quieres puedes venir a nuestro centro y te ayudaremos a realizarlos con una mayor seguridad para tu espalda. La ciática consiste en un dolor neuropático, irritativo y […]
Hoy vamos a centrarnos en el kick boxing para mujeres, en qué consiste un entrenamiento kick boxing y también, en lo que puede aportar a tu salud. ¿Te apetece? Ya sabes, ven al Centro de Pilates Mercedes Roldán e infórmate!! ¿Qué es el kick boxing? Es similar al body combat pero no es un programa […]
Realizar ejercicio regularmente es importante para todos pero, aún más, para las personas mayores que comienzan a sufrir enfermedades musculo-esqueléticas y cardiovasculares propias de la edad. Es por ello que deben practicar ejercicios suaves y adaptados a sus necesidades como, por ejemplo, el método pilates. En Centro de Pilates Mercedes Roldán como especialistas en el […]
La artritis es una enfermedad bastante común que afecta a casi 50 millones de estadounidenses adultos, según Centers for Disease Control and Prevention. Más de dos millones de adultos son afectados por una forma de artritis conocida como artritis reumatoide, que se caracteriza por la inflamación de las articulaciones. Esto trae dolores, problemas con el […]
Para San Valentín hemos preparado para tí el mejor regalo para que hagas a quien más quieres, una Tarjeta de Regalo de nuestro Centro de Pilates Mercedes Roldán, con la que podrás regalar cualquiera de nuestras actividades de Pilates, Hatha Yoga o Kick boxing. Ven a nuestro centro y pregunta ya por nuestra Tarjeta Regalo, […]
Ahora que estamos en Enero y que es el mes de los grandes propósitos, es buen momento de hablar de movernos, de ejercicio. No de deporte, sino de mover el cuerpo o llevar una vida no sedentaria. En los últimos cincuenta-sesenta años, al menos en Occidente, hemos variado tanto nuestros hábitos de vida que estos […]