Fitball y suelo pélvico

Esta pelota te permite trabajar toda la parte media del cuerpo, donde se encuentra la musculatura pélvica, y nos ayuda a estabilizarnos y mantener una postura más adecuada. Hasta la puedes utilizar como silla habitual. Todo son ventajas. Si has practicado alguno de nuestros ejercicios, o los has visto, te habrás dado cuenta de que […]

¿Qué es la Barra de Pilates?

¿Qué sucede cuando se combina Ballet, Pilates y Yoga al mismo tiempo? La Barra de Pilates! Este entrenamiento extremadamente eficaz se ha convertido cada vez más popular en los Estados Unidos y ahora lo estamos ofreciendo en Centro de Pilates Mercedes Roldán. Qué hace la barra de Pilates tan diferente de otros entrenamientos? En este […]

Los beneficios de pilates y yoga en otoño

Los beneficios de pilates en Otoño La llegada del otoño puede despertar aspectos como son la ansiedad, estrés y depresión que se caracterizan por respiración rápida y superficial y tensiones musculares. Pilates regula la ansiedad ya que, como actividad física en la que se hacen respiraciones profundas y completas, hace que circulen las endorfinas (hormonas […]

12 razones por las que los niños deberían practicar Pilates

Si hay algo importante que podemos inculcar en nuestros niños es una buena postura y alineación de su columna vertebral. En estos tiempos los niños pasan horas frente a un ordenador, juegos electrónicos y móviles, o sentados en los escritorios de la escuela durante mucho rato, por lo que se crean descompensaciones en su postura. […]