Comienza el año con Pilates. Cómo empezar y lo que necesitas saber.

Entre los beneficios del Pilates, se encuentran mejorar la flexibilidad física, incrementar la fuerza y el tono muscular –especialmente en el abdomen, parte baja de la espalda, cintura, glúteos y muslos-, equilibrar la coordinación física, aumentar la capacidad pulmonar y de circulación, entre otros. Pero el pilates no solo te ayuda a mantenerte en forma, […]

Pilates o Yoga, ¿qué es lo que más me conviene?

Yoga: a la meditación a través del cuerpo El Yoga no está considerado un deporte, sino más bien un estilo de vida con una filosofía propia. En el Yoga se da mucha importancia a la unión de cuerpo, mente y espíritu (de hecho la palabra “yoga” en sánscrito significa “unión”), y lo que se busca […]

Razones para hacer Pilates en 2019

Es totalmente seguro Siempre que se haga en un centro certificado y con profesores cualificados, Pilates es el único método de entrenamiento que te asegura la realización de los ejercicios sin riesgo de lesión. De ahí que se utilice como medio de rehabilitación y en caso de problemas osteoarticulares y patologías de espalda. A medida. […]

15 beneficios del yoga demostrados por la ciencia

Los beneficios del yoga demostrados por la ciencia Hace unos años entraba dentro del grupo de «gimnasias suaves», para luego encuadrarlo dentro de una práctica nueva, restringida a unos cuantos «iluminados» y que de pronto se ha visto en el candelero por las fotos tan estéticas de las «celebrities». Pero más allá de la farándula […]