¿Puede el pilates ayudarme a perder peso?

Cuando decidimos empezar a realizar una actividad física de forma rutinaria cierto es que lo más importante es tener como objetivo el bienestar y mejorar nuestro estilo de vida, sin embargo, no podemos engañarnos, la idea de bajar peso siempre planea sobre nuestra mente. Existen cientos de disciplinas que podemos practicar para incorporar el ejercicio […]

Fitball y suelo pélvico

Esta pelota te permite trabajar toda la parte media del cuerpo, donde se encuentra la musculatura pélvica, y nos ayuda a estabilizarnos y mantener una postura más adecuada. Hasta la puedes utilizar como silla habitual. Todo son ventajas. Si has practicado alguno de nuestros ejercicios, o los has visto, te habrás dado cuenta de que […]

10 ejercicios de yoga y pilates para adelgazar este verano

Pilates y Yoga, son dos prácticas que no se asocian normalmente a perder peso. Cuando una piensa en ejercicios para adelgazar, rápidamente los asocia con ejercicios cardiovasculares como correr o spining, por ejemplo. Sin embargo, el yoga y el pilates pueden ser una magnífica fuente de ejercicios para perder peso. En nuestro Centro de Pilates […]