Los estiramientos mejoran la movilidad en mayores

El estiramiento muscular diario podría aportar beneficios de salud a personas mayores con movilidad reducida, según una nueva investigación publicada en ‘Journal of Physiology’. Por eso te proponemos que vengas a realizar ejecicios y estirtamientos con Pilates en nuestro Centro de Pilates Mercede Roldán. A pesar de los bien conocidos efectos beneficiosos del ejercicio, la […]

Fitball, el entrenamiento redondo

Bolas gigantes para entrenar.  El uso de las fitballs en la práctica deportiva es considerado por los expertos como parte de “un entrenamiento funcional”, ya que permite trabajar el cuerpo como un todo global, con lo que el ejercicio siempre es más completo. En este sentido, el entrenador personal Fernando Sánchez precisa algunas de las […]

Pilates contra la Ciática

Con Pilates puedes mejorar tus molestias de ciática. Te proponemos una serie de ejercicios para flexibilizar la columna lumbar y evitar la aparición de la molesta ciática. Si quieres puedes venir a nuestro centro y te ayudaremos a realizarlos con una mayor seguridad para tu espalda. La ciática consiste en un dolor neuropático, irritativo y […]

Kick boxing, un deporte que tonifica y moldea en cuestión de semanas

Hoy vamos a centrarnos en el kick boxing para mujeres, en qué consiste un entrenamiento kick boxing y también, en lo que puede aportar a tu salud. ¿Te apetece? Ya sabes, ven al Centro de Pilates Mercedes Roldán e infórmate!! ¿Qué es el kick boxing? Es similar al body combat pero no es un programa […]