Hacer deporte es una de las actividades más recomendadas por médicos y psicólogos. Agiliza nuestra mente, fortalece nuestros músculos y genera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Aunque hay tipologías para todos los gustos, últimamente existe una disciplina que está en auge: nada se compara a la intensidad de los beneficios psicológicos del pilates. Este […]
Desde nuestro Centro de Pilates Mercedes Roldán en Alpedrete, te vamos ayudar a cumplir tus propósitos en Pilates para este 2023, porque lo principal siempre es que te mantengas sano a lo largo de todo el año. ¿Qué te parecen los siguientes propósitos? Propósitos para el 2023, pilates. 1. Establecer una rutina diaria de Pilates […]
Entre los beneficios del Pilates, se encuentran mejorar la flexibilidad física, incrementar la fuerza y el tono muscular –especialmente en el abdomen, parte baja de la espalda, cintura, glúteos y muslos-, equilibrar la coordinación física, aumentar la capacidad pulmonar y de circulación, entre otros. Pero el pilates no solo te ayuda a mantenerte en forma, […]
La práctica de Pilates evita lesiones futuras. Uno de los ejercicios más populares hoy en día son Pilates y yoga. El Pilates alcanzó su apogeo hace unos años como una disciplina perdurable debido a los múltiples beneficios de su práctica (respaldada por la ciencia). Prevención de lesiones con Pilates El método Pilates sigue seis principios: control, respiración, fluidez, precisión, centrado y estabilidad. Echemos un vistazo a cada uno de estos principios, sus beneficios y cómo pueden prevenir y reducir el […]
¿Cuáles son las mejores horas del día para practicar deporte? Hoy desde nuestro Centro de Pilates Mercedes Roldán, te contamos qué hora es la más idónea para practicar deporte. Ya sabes que en nuestro centro disponemos de un horario extenso desde primera hora de la mañana hasta las 20:00h, para facilitar que puedas realizar tu […]
Hoy desde el centro de Pilates Mercedes Roldán, te queremos contar los Beneficios emocionales de practicar deporte. Pensamiento positivo. Son múltiples los beneficios del pilates para tu salud física y emocional. Te contamos cuáles son los primordiales y por qué podrías empezar a practicarlo ya mismo. Los beneficios emocionales del deporte Los beneficios de Pilates para tu salud […]
Cuando decidimos empezar a realizar una actividad física de forma rutinaria cierto es que lo más importante es tener como objetivo el bienestar y mejorar nuestro estilo de vida, sin embargo, no podemos engañarnos, la idea de bajar peso siempre planea sobre nuestra mente. Existen cientos de disciplinas que podemos practicar para incorporar el ejercicio […]
El creador del Método Pilates, nació en Alemania en 1883, fue inventor, aventurero, atleta, boxeador, culturista, rehabilitador, con una personalidad versátil, inquieto, observador, creativo y, por si fuera poco, hasta llegó a escribir dos libros. De origen humilde, tuvo una vida alucinante y aventurera, cargada de obstáculos y situaciones difíciles en las que su espíritu […]
Se acerca el día del padre y en el Centro de Pilates Mercedes Roldán, tenemos el mejor regalo que le puedes hacer. Porque, ¿Qué mejor regalo para un padre que la salud y el bienestar? El Día 19 sorpréndele con un regalo de lo más especial, un bono de sesiones de Pilates, una de las […]