El Pilates es mucho más que una simple actividad física; es un sistema de ejercicio completo que beneficia tanto al cuerpo como a la mente. En nuestro centro de Pilates, nos enorgullece ofrecer a nuestros clientes una experiencia de Pilates de alta calidad que transforma vidas. En este artículo, te invitamos a explorar el mundo […]
Regreso al Deporte tras las Vacaciones: Consejos para una Transición Saludable en Pilates. Las vacaciones son un momento para relajarse, disfrutar de la vida y, a menudo, dejar de lado nuestras rutinas de ejercicio habituales. Si bien es fundamental tomar un descanso y desconectar de la rutina diaria, el regreso al deporte después de las […]
¡Descubre los beneficios del pilates este verano y apúntate a nuestras clases! El verano es una época perfecta para explorar nuevas actividades físicas y cuidar de nuestra salud y bienestar. Si estás buscando una forma efectiva de ejercitarte mientras te relajas y te conectas contigo mismo, el pilates es la elección ideal. Ya sea que […]
Te vamos a dar 10 motivos para iniciarte en Pilates, porque ¡ahora es el momento! y con estas 10 razones ya no tendrás excusas para no poner tu cuerpo en forma por más tiempo. Seguro que conoces a alguien que practica Pilates. Probablemente hayas pensado en ir a alguna clase y no te hayas animado aún […]
El pilates es el deporte que consiguió revolucionar el mundo del fitness con su innovadora técnica de conseguir conectar cuerpo y mente en un mismo ejercicio. Y es que no sólo nos revitaliza por fuera, también por dentro. Sus movimientos lentos pero duraderos endurecen los músculos de nuestro cuerpo, nos ayudan a conseguir una figura […]
Hacer deporte es una de las actividades más recomendadas por médicos y psicólogos. Agiliza nuestra mente, fortalece nuestros músculos y genera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Aunque hay tipologías para todos los gustos, últimamente existe una disciplina que está en auge: nada se compara a la intensidad de los beneficios psicológicos del pilates. Este […]
Desde nuestro Centro de Pilates Mercedes Roldán en Alpedrete, te vamos ayudar a cumplir tus propósitos en Pilates para este 2023, porque lo principal siempre es que te mantengas sano a lo largo de todo el año. ¿Qué te parecen los siguientes propósitos? Propósitos para el 2023, pilates. 1. Establecer una rutina diaria de Pilates […]
Entre los beneficios del Pilates, se encuentran mejorar la flexibilidad física, incrementar la fuerza y el tono muscular –especialmente en el abdomen, parte baja de la espalda, cintura, glúteos y muslos-, equilibrar la coordinación física, aumentar la capacidad pulmonar y de circulación, entre otros. Pero el pilates no solo te ayuda a mantenerte en forma, […]
La práctica de Pilates evita lesiones futuras. Uno de los ejercicios más populares hoy en día son Pilates y yoga. El Pilates alcanzó su apogeo hace unos años como una disciplina perdurable debido a los múltiples beneficios de su práctica (respaldada por la ciencia). Prevención de lesiones con Pilates El método Pilates sigue seis principios: control, respiración, fluidez, precisión, centrado y estabilidad. Echemos un vistazo a cada uno de estos principios, sus beneficios y cómo pueden prevenir y reducir el […]
¿Cuáles son las mejores horas del día para practicar deporte? Hoy desde nuestro Centro de Pilates Mercedes Roldán, te contamos qué hora es la más idónea para practicar deporte. Ya sabes que en nuestro centro disponemos de un horario extenso desde primera hora de la mañana hasta las 20:00h, para facilitar que puedas realizar tu […]