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Operación Bikini con Pilates

El pilates es el deporte que consiguió revolucionar el mundo del fitness con su innovadora técnica de conseguir conectar cuerpo y mente en un mismo ejercicio. Y es que no sólo nos revitaliza por fuera, también por dentro.  Sus movimientos lentos pero duraderos endurecen los músculos de nuestro cuerpo, nos ayudan a conseguir una figura […]

La grasa se enquista: no tardes en adelgazar (por si acaso)

Para que esta cuarentena no lastre tu salud, hay una condición: emprender cuanto antes el proceso de adelgazamiento. Una reciente investigación de la Universidad de Exeter (Reino Unido), publicada en Metabolism, ha descubierto que la paciencia del tejido adiposo, que es adonde van a parar todas las calorías de más, tiene un límite. Y llega […]

10 ejercicios de yoga y pilates para adelgazar este verano

Pilates y Yoga, son dos prácticas que no se asocian normalmente a perder peso. Cuando una piensa en ejercicios para adelgazar, rápidamente los asocia con ejercicios cardiovasculares como correr o spining, por ejemplo. Sin embargo, el yoga y el pilates pueden ser una magnífica fuente de ejercicios para perder peso. En nuestro Centro de Pilates […]

6 beneficios psicológicos del pilates

Hacer deporte es una de las actividades más recomendadas por médicos y psicólogos. Agiliza nuestra mente, fortalece nuestros músculos y genera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Aunque hay tipologías para todos los gustos, últimamente existe una disciplina que está en auge: nada se compara a la intensidad de los beneficios psicológicos del pilates. Este […]

¿Puede el pilates ayudarme a perder peso?

Cuando decidimos empezar a realizar una actividad física de forma rutinaria cierto es que lo más importante es tener como objetivo el bienestar y mejorar nuestro estilo de vida, sin embargo, no podemos engañarnos, la idea de bajar peso siempre planea sobre nuestra mente. Existen cientos de disciplinas que podemos practicar para incorporar el ejercicio […]

Los ejercicios hipopresivos y sus extraordinarios beneficios

Para que un ejercicio sea considerado hipopresivo es imprescindible realizar las posturas correspondientes siguiendo unas pautas técnicas y respiratorias que, realizadas de forma sistemática, consigan los siguientes objetivos: Disminuir la presión en las 3 cavidades internas (torácica, abdominal y pélvica). Aumentar el tono muscular de base de la faja abdominal y del suelo pélvico. Reequilibrar […]

Pilates, el deporte perfecto para los esquiadores

Se acerca la temporada de esquí y es importante prepararse de forma adecuada. El método Pilates puede ayudar a evitar lesiones y a mejorar la resistencia. En otras entradas de este blog hemos hablado de los beneficios que nos aporta el método Pilates en la salud de la espalda, como ayuda en la práctica del golf, a los […]

Deporte y salud: la actividad física, decisiva para el equilibrio mental y el bienestar

Deporte y salud: El estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración. La solución a estos problemas puede llegar desde una práctica deportiva regular y controlada, ya que proporciona un equilibrio mental que influye en la percepción de un bienestar generalizado. El deporte y salud están muy […]