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Beneficios del Baile Fitness

Hoy desde el Centro de Pilates Mercedes Roldán, te explicamos los mayores beneficios del Baile Fitness, un ejercicio completo que te ofrecemos en nuestro centro. Apúntate y siéntete como nunca! 7 Beneficios del Baile como Ejercicio Físico Aumenta tu fuerza muscular. Aumenta tu capacidad de resistencia. Fortalece los huesos. Aumenta la flexibilidad. Quema calorías. Beneficia […]

¡Pilates y Yoga perfectos para mantenerte este verano!

Hoy os hablamos de ideas para no dejar que tu cuerpo pierda toda la tonificación que ha adquirido durante la temporada y se encuentre en septiembre en peor forma que un flan Duhl. Acuérdate de lo duro que es empezar de nuevo e imagínate un septiembre sin agujetas… ¿¿¿no sería genial??? Las disciplinas que recomendamos […]

Fitball y suelo pélvico

Esta pelota te permite trabajar toda la parte media del cuerpo, donde se encuentra la musculatura pélvica, y nos ayuda a estabilizarnos y mantener una postura más adecuada. Hasta la puedes utilizar como silla habitual. Todo son ventajas. Si has practicado alguno de nuestros ejercicios, o los has visto, te habrás dado cuenta de que […]

Pilates o Yoga, ¿qué es lo que más me conviene?

Yoga: a la meditación a través del cuerpo El Yoga no está considerado un deporte, sino más bien un estilo de vida con una filosofía propia. En el Yoga se da mucha importancia a la unión de cuerpo, mente y espíritu (de hecho la palabra “yoga” en sánscrito significa “unión”), y lo que se busca […]

Razones para hacer Pilates en 2019

Es totalmente seguro Siempre que se haga en un centro certificado y con profesores cualificados, Pilates es el único método de entrenamiento que te asegura la realización de los ejercicios sin riesgo de lesión. De ahí que se utilice como medio de rehabilitación y en caso de problemas osteoarticulares y patologías de espalda. A medida. […]

15 beneficios del yoga demostrados por la ciencia

Los beneficios del yoga demostrados por la ciencia Hace unos años entraba dentro del grupo de «gimnasias suaves», para luego encuadrarlo dentro de una práctica nueva, restringida a unos cuantos «iluminados» y que de pronto se ha visto en el candelero por las fotos tan estéticas de las «celebrities». Pero más allá de la farándula […]