Los beneficios de hacer Pilates en verano

Verano, calor, playa, relax, desconexión… y en muchos casos, sedentarismo. Esto es un error. ¿Por qué debemos hacer ejercicio en verano? La principal respuesta es porque es necesario mantenerse activas todo el año para beneficiar nuestra salud. Además, la época veraniega es sinónimo, muchas veces, de más excesos: helados, batidos, más comidas y cenas fuera […]

Mezclar ejercicios de pilates con aeróbicos para maximizar los resultados

Todos conocemos los beneficios que el pilates aporta a nuestro cuerpo, ya que además de ayudarnos a mantener las calorías a raya y quemar con ello grasas, es una de las modalidades de entrenamiento que más nos sirve para adquirir una buena postura del organismo, pues nos ayuda a alinear la columna. Es por esto […]

Descubre los Beneficios Transformadores de Comenzar el Año con Pilates

Descubre los Beneficios Transformadores de Comenzar el Año con Pilates. Y ahora en nuestro Centro de Pilates Mercedes Roldán, abrimos nuevo grupo los Martes y Jueves a las 17.30 h. El inicio de un nuevo año es la oportunidad perfecta para embarcarse en un viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. Entre las numerosas […]

Los ejercicios hipopresivos y sus extraordinarios beneficios

Los ejercicios hipopresivos y sus extraordinarios beneficios. Para que un ejercicio sea considerado hipopresivo es imprescindible realizar las posturas correspondientes siguiendo unas pautas técnicas y respiratorias que, realizadas de forma sistemática, consigan los siguientes objetivos: Disminuir la presión en las 3 cavidades internas (torácica, abdominal y pélvica). Aumentar el tono muscular de base de la […]