6 beneficios psicológicos del pilates

Hacer deporte es una de las actividades más recomendadas por médicos y psicólogos. Agiliza nuestra mente, fortalece nuestros músculos y genera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Aunque hay tipologías para todos los gustos, últimamente existe una disciplina que está en auge: nada se compara a la intensidad de los beneficios psicológicos del pilates. Este […]

Propósitos para el 2023, pilates

Desde nuestro Centro de Pilates Mercedes Roldán en Alpedrete, te vamos ayudar a cumplir tus propósitos en Pilates para este 2023, porque lo principal siempre es que te mantengas sano a lo largo de todo el año. ¿Qué te parecen los siguientes propósitos? Propósitos para el 2023, pilates. 1. Establecer una rutina diaria de Pilates […]

Comienza el año con Pilates. Cómo empezar y lo que necesitas saber.

Entre los beneficios del Pilates, se encuentran mejorar la flexibilidad física, incrementar la fuerza y el tono muscular –especialmente en el abdomen, parte baja de la espalda, cintura, glúteos y muslos-, equilibrar la coordinación física, aumentar la capacidad pulmonar y de circulación, entre otros. Pero el pilates no solo te ayuda a mantenerte en forma, […]

La práctica de Pilates evita lesiones futuras

La práctica de Pilates evita lesiones futuras. Uno de los ejercicios más populares hoy en día son Pilates y yoga. El Pilates alcanzó su apogeo hace unos años como una disciplina perdurable debido a los múltiples beneficios de su práctica (respaldada por la ciencia). Prevención de lesiones con Pilates El método Pilates sigue seis principios: control, respiración, fluidez, precisión, centrado y estabilidad. Echemos un vistazo a cada uno de estos principios, sus beneficios y cómo pueden prevenir y reducir el […]