Comienza el año con Pilates. Cómo empezar y lo que necesitas saber.
Entre los beneficios del Pilates, se encuentran mejorar la flexibilidad física, incrementar la fuerza y el tono muscular –especialmente en el abdomen, parte baja de la espalda, cintura, glúteos y muslos-, equilibrar la coordinación física, aumentar la capacidad pulmonar y de circulación, entre otros. Pero el pilates no solo te ayuda a mantenerte en forma, […]
La práctica de Pilates evita lesiones futuras
La práctica de Pilates evita lesiones futuras. Uno de los ejercicios más populares hoy en día son Pilates y yoga. El Pilates alcanzó su apogeo hace unos años como una disciplina perdurable debido a los múltiples beneficios de su práctica (respaldada por la ciencia). Prevención de lesiones con Pilates El método Pilates sigue seis principios: control, respiración, fluidez, precisión, centrado y estabilidad. Echemos un vistazo a cada uno de estos principios, sus beneficios y cómo pueden prevenir y reducir el […]
¿Cuáles son las mejores horas del día para practicar deporte?
¿Cuáles son las mejores horas del día para practicar deporte? Hoy desde nuestro Centro de Pilates Mercedes Roldán, te contamos qué hora es la más idónea para practicar deporte. Ya sabes que en nuestro centro disponemos de un horario extenso desde primera hora de la mañana hasta las 20:00h, para facilitar que puedas realizar tu […]
Beneficios emocionales de practicar deporte. Pensamiento positivo
Hoy desde el centro de Pilates Mercedes Roldán, te queremos contar los Beneficios emocionales de practicar deporte. Pensamiento positivo. Son múltiples los beneficios del pilates para tu salud física y emocional. Te contamos cuáles son los primordiales y por qué podrías empezar a practicarlo ya mismo. Los beneficios emocionales del deporte Los beneficios de Pilates para tu salud […]